Ronde oui, mais obèse plus jamais !

Bonjour à tout le monde,

Comment et quoi manger après les fêtes ?

J’ai choiside vous parler des repas que l'on prend après les fêtes.

Certaines d'entre nous - pour ne pas dire la majorité - optent pour des repas
draconiens dignes des monastères, imaginant qu'après tous ces excès de sucres
et de graisses, un repas d'ascète ne leur fera pas de mal... Ce n’est pas faux. C'est légitime de penser ainsi, mais ça n'est pas
la meilleure solution. Certes, boire beaucoup d'eau plate va aider à drainer
les reins et aider le foie à se débarrasser plus rapidement des toxines
amassées par une quantité importante de nourriture très riche en sel, sucre et
gras. Les légumes et les fruits vont aussi bien détoxiquer l'organisme, grâce à
leur eau, leurs fibres et leurs vitamines. Mais se nourrir de potages, de jus
de fruits et d'eau donne surement bonne conscience, mais en aucun cas aide à
perdre du poids ! SI ! Les 3 premiers jours... par le simple fait que votre
intestin sera quasiment vide, donc forcément, on pèse moins sur la balance !
Mais dès que vous allez remanger du solide, l'aiguille va aller en sens inverse
et vous vous direz : " bah zut alors ! J’ai quasiment rien mangé et je
reprends du poids !". Bah oui, normal. Alors afin d'éviter l'effet yoyo,
voici le mieux à faire :

- Buvez beaucoup d'eau plate. Oubliez un peu l'alcool et les sodas pendant
quelques jours. Votre petit bidon va bien dégonfler !

- Favorisez les protéines végétales : Tofu, lentilles, haricots rouges ou
blancs, flageolets...

- Augmentez votre consommation de légumes et de fruits.

- Mangez du poisson. Au moins trois fois par semaine ! C'est composé d'un
maximum d'eau et de "bon" gras (oméga 3)*

- Mangez des aliments qui se mâchent ! Boire du bouillon c'est bon, ça donne
bonne conscience, mais ça cale une demi-heure. Après c'est le gros coup de faim
et on fonce la tête la première dans le frigo !



- Mangez des féculents ! SI ! Arrêtez de penser que les féculents font grossir
! C'est la couche de fromage râpé et de beurre que vous mettez dedans qui vous
fait grossir, pas les pâtes, ou le riz, ou les pommes de terre ! Les féculents
sont une grande réserve d'énergie pour le corps. Ce sont des aliments à
digestion lente, donc d'une grande aide pour tenir jusqu'au prochain repas sans
fringale ni grignotage !

- Pour finir : Ce n'est pas en mangeant moins que vous allez maigrir d'avantage
et plus vite, bien au contraire ! Un corps privé de nourriture stocke pour se
protéger des carences. Alors que s'il reçoit tout ce dont il a besoin pour
subsister, votre corps va se débarrasser automatiquement du superflu. Et puis
souvenez-vous que pour brûler des calories, il faut en consommer ! Sinon, la
machine manque de carburant et tombe en panne !

J'espère que çà vous aidera à y voir un peu plus clair, et surtout à
déculpabiliser de manger normalement après ces quelques jours de « beuverie ».