Bonjour à tout le monde,

Le Pilates, mon allié minceur

Gourou de la forme à Hawaï, Suzanne Deason prône un
nouveau dialogue corps-esprit pour mincir durablement. Sa stratégie gagnante ?
Le Pilates, pour se connecter à soi, tonifier, sculpter son corps, viser le
calme intérieur pour soulager ses tensions autrement qu'en mangeant. Plus qu'une
méthode express, une discipline globale de vie

Le Pilates, ma nouvelle stratégie minceur en 4 points

"Tout le monde sait que pour maigrir, vous devez consommer moins de calories
que vous n'en dépensez, " s'étonne Suzanne Deason, enseignante certifiée de
Pilates à Hawaï.  Son enfance a été baignée par les régimes que sa mère et sa
grand-mère ont suivi toute leur vie. Elles maigrissaient puis reprenaient du
poids. Très jeune, elle a donc recherché un autre moyen plus efficace de
maintenir son poids idéal ! Le Pilates a comblé ses attentes. Dans son  DVD
"Maigrir avec le Pilates" conçu autour d'un programme pour mincir, Suzanne
Deason nous aide à perdre du poids naturellement : "le Pilates nous  met en
relation avec notre capacité naturelle à mener une vie équilibrée et à atteindre
vos objectifs." Démonstration en 4 points. 

1. Rétablir le lien corps/esprit

Son
engouement pour le Pilates repose sur les bienfaits de cette méthode pour
renouer un lien corps/esprit souvent rompu. D'où nos dérèglements et nos prises
de poids anarchiques, qui se soldent par un rapport au corps sous le joug de la
balance et des calories. "Il s'agit davantage de rétablir une relation avec lui
que de se lancer dans un défi, et des contraintes génératrices d'un stress
supplémentaire," précise Suzanne Deason. La pratique du Pilates permet en
premier lieu de se connecter à ses véritables besoins, une écoute qui vous
conduit peu à un mode de vie plus sain. Il est possible alors de se détacher du
monde extérieur, d'évacuer le stress et de soulager les tensions, autrement
qu'en mangeant. "En étant connecté à soi, on se sent plus responsable de son
bien-être", affirme notre experte.

2. Tonifier son corps

Gymnastique fondée en 1920 par Joseph Pilates, le Pilates repose sur un
ensemble de mouvements de renforcement musculaire tout doux (rien à voir avec la
musculation), sur machines (appelées Cadillac, reformer) ou avec des accessoires
(Ballon, magic circle). Dans sa forme populaire il se pratique au sol, sur un
tapis. "Le travail porte essentiellement sur les muscles "profonds " qui
entourent la colonne vertébrale, et tonifient la sangle abdominale", explique
Suzanne Deason. "Pour transformer votre corps vous devez partir de l'intérieur"
ajoute notre experte minceur. A visée amincissante, un programme complet doit
mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des
combinaisons inhabituelles C'est un entraînement complet de la tête aux pieds.
Si les stars ne jurent plus que par le Pilates, il y a de bonnes raisons. En
misant sur ces muscles dits posturaux, et la sangle abdominale, cette pratique
donne un corps tonique,  mince, et un petit ventre tout plat.

3. Viser le calme intérieur avec La respiration

Ajoutez-y la respiration, "vous y gagnez en calme intérieur, et la confiance
qui vous aident à faire les premiers pas vers une vie plus saine" assure Suzanne
Deason. La pratique du Pilates connecte le corps et l'esprit à travers la
respiration, et permet de calmer le système nerveux. Plutôt que vous ruer sur
une tablette de chocolat au moindre stress, faites le plein de calme sur le mat
(tapis de Pilates). Une simple séquence d'exercices avec la respiration
connectée peut vous aider à créer une conscience intérieure, de vos véritables
besoins. Respirez au lieu de grignotez, c'est gagné !

4. Préférez une discipline, à une méthode express

Le Pilates n'est pas un mode d'amaigrissement express, cette pratique vous
aide à reprendre conscience de vos besoins physiques et émotionnels,
progressivement. "Un bon régime peut faire perdre du poids à court terme, mais
pour engager une transformation à long terme de votre style de vie, vous devez
inclure une discipline  qui équilibre le corps  et l'esprit" insiste Suzanne
Deason. Il n'y a pas de secret, seule une pratique régulière et une alimentation
saine donnera les résultats que vous attendez. "On peut commencer par 10 mns par
jour, ça suffit !" certifie notre experte. C'est même recommandé. L'attitude pas
à pas, ou slow minceur, c'est hyper tendance !